cara mengatasi stres

Definisi stres
     
       Stres adalah setiap pengaruh yang mengganggu kesehatan mental dan fisik seseorang. Hal tersebut terjadi apabila badan memerlukan kinerja diatas batas rentang kaasitasnya.

Pada dasarnya pemicu stres mempengaruhi kita dari sudut-sudut berikut;

     1. Citra diri dan Kepribadian yang ditunjukkan
             Banyak orang yang menjadikan dirinya  sebagai subyek stres dengan mengambil dan memelihara pola-pola negatif dalam perilaku, kebiasaan-kebiasaan, jawab atas pengambilan semua kekuatan-kekuatan negatif selama hidup.
   
     2. Lingkungan emosi dan lingkungan mental
             Kita mengalami stres pada tingkat pribadi karena kita selalu berinteraksi negatif terhadap situasui-situasi.

     3.  Penyebab fisik
           a. Makanan yang salah,
           b. pernapasan yang salah
           c.  Postur tubuh yang salah
           d.  Penyakit,
           e. berbicara secara berlebihan

Penyebab stress

a. Faktor lingkungan
b. Faktor Organisasi  : Tuntutan tugas, Tuntutan peran,  Tuntutan antar personal, 
c. Faktor Personal : persoalan keluarga, persoalan ekonomi, Berasal dari kepribadian sendiri


 Menghadapi stres

a. Mengidentifikasi sikap
b. Menentukan strategi
c. Melakukan Tindak Positif

Pencegahan stres

1. Tidur cukup
2. Olah raga Cukup
3. Makan teratur
4. Mendengarkan Musik